obesi
Leggo: Perdere peso? Basta bere mezzo litro d'acqua prima di mangiare
Nicolò La Ferla su nicofranca, 30\08\2015, h. 11.45.

 
Bere mezzo litro d?acqua mezz?ora prima dei pasti principali può aiutare gli adulti obesi a perdere 
peso. E? quanto emerge da una ricerca dell?univrsità di Birmingham, nel Regno Unito, pubblicato 
sulla rivista Obesity.

Per arrivare a questa conclusione gli studiosi hanno reclutato degli adulti obesi da medici di 
medicina generale monitorandoli per un periodo di 12 settimane. A ciascuno dei partecipanti è stato 
offerto un consulto sulla gestione del peso, con degli avvertimenti su come adattare lo stile di 
vita, migliorare la dieta e il livello di attività fisica. A 41 è stato chiesto di assumere l?acqua 
prima dei pasti, mentre 43 sono stati invitati a immaginare di avere la pancia piena prima di 
mangiare.

Coloro a cui è stato chiesto di riempirsi con acqua prima dei pasti hanno prso, in media, 1,3 chili 
di più rispetto a coloro che appartenevano al cosiddetto gruppo di controllo.

Complessivamente, coloro che hanno adottato questa pratica per tre pasti principlai al giorno hanno 
perso in media 4,3 chili in 12 settimane.
«La bellezza di questi risultati è nella semplicità. Bere mezzo litro di acqua, tre volte al 
giorno, prima dei pasti principali può aiutare a ridurre il peso - spiega Helen Parretti 
dell?università di Birmingham - Se combinato con brevi istruzioni su come aumentare la quantità di 
attività fisica e su una dieta sana, ciò sembra aiutare le persone a raggiungere una certa perdita 
di peso in più, a un ritmo moderato e sano»